经常从网上看到一些搞笑视频，在健身馆将商用跑步机调试到较大速度，由于步频受到限制会做出摔倒姿势，丑态百出。但是这样的行为看似搞笑其实也是非常容易损耗机器的，当力量和速度进行对抗，机器的磨损会加剧，那么，如何正确使用商用跑步机？

一、显示屏的使用

在商用跑步机的表现屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所花消的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。可以根据自己的喜好，选择播放音频视频文件、歌曲、图片等内容。

二、调整坡度

商用跑步机的优势上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者进步坡度，在有势必履历后，可恰当进步难度。建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物佩戴进商用跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿戴舒服并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装

三、启动跑步机

按下start键，这时商用跑步机就曾经开始运作了，它会自动选择速度为一，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。商用跑步机推荐品牌认为启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机双方的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，身材站直，向前看，用一只脚在跑带上”瓟”几下，尽量轻松；接着站到跑步带随其一起运动。

能够在达到锻炼的基础上获得满足感，就达到了商用跑步机的使命，为了减肥瘦身而做出努力，在跑步机上找到潇洒挥汗的感受，将身体开发到良好，锻炼者也会根据商用跑步机的选择进行长久地与健身馆进行合作，达到双赢的境界，细致筛选共同维护。